z.B. progressive Muskel Entspannung nach Jacobson
Es werden abwechselnd bestimmte Muskelgruppen an- und entspannt. Ziel ist es, eine körperliche und seelische Entspannung herbeizuführen, störende Außeneinflüsse zu ignorieren und eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Dadurch erlangt der Mensch ein emotionales und körperliches Wohlbefinden.